Жим стоячи

Жим стоячи (зброя, гриф, палка) Вихідне положення стоячи, стопи прямолінійно, сідниці і живіт затиснуті, утримуйте палку/гриф/зброю перед собою, спрямовуючи лікті вниз. Жим виконується суворо по вертикальній лінії, для цього прибирайте голову зі шляху предмета, злегка потягнувшись потилицею назад. Зберігайте стабільність хребта. Помилки: уникайте надмірного вигину або округлення спини; дугоподібної траєкторії виконання жиму. Підписуйтесь на наш TG канал: https://t.me/sprotyvg7ua