Скорость ударов ногами / Как увеличить скорость и силу удара

Урок тренировки как правильно научиться сильно бить ногами. Упражнения развивающие скорость и силу ударов ногами. Разминка https://www.youtube.com/watch?v=vvpJqE1e2UU&list=PLidy2DocKWBOs8aUlCjUDIYCQ9EuWJ_K-&index=2 Мидл-кик https://www.youtube.com/watch?v=FtG_lIMp5oQ&index=3&list=PLidy2DocKWBOs8aUlCjUDIYCQ9EuWJ_K-